美肌（京都市北区）美肌コラム

美肌（京都市北区）美肌コラム

美肌コラム

■ 美肌に必要な栄養は？
美肌に必要な栄養はタンパク質、ビタミンＣ、鉄、コンドロイチン硫酸（コラーゲンと、ともに結合組織を作り、体に組織に水分と弾力性を与える）と言われております。
美肌を作るコラーゲンはタンパク質とビタミンＣによって作られておりますが、鉄分も一緒にとること効果的です。お肌の水分保持のためにもコンドロイチン硫酸が必要です。

■ 老化防止の救世主
最近、アンチエイジングなどの言葉をよく聞きますが、人間はどうしても、歳をとっていきます。
同じ年齢の人でも、俗に言う「ふけている人」・「年齢より若く見える人」がいると思います。
見え方は様々ですが、どうせ歳をとる（老化）のであれば、ゆっくりと歳をとっていこうという考えが
あります。そこで注目を浴びているのが「コエンザイムＱ１０」です。「コエンザイムＱ１０」はビタミンＱとも呼ばれ、もともと人間の体にあるもので２０をピークに徐々に減少し、40歳をピークに大きく
減少するとも言われております。「コエンザイムＱ１０｣の坑酸化作用がお肌のシワなどを防ぎ、余分な脂肪をエネルギーに変えると言われております。「コエンザイムＱ１０」はイワシやブロッコリーなどに含まれておりますが、一日の必要量をとるのには、イワシでは6匹～8匹など、これだけ
食べるだけでも大変ですので、老化防止・美肌・ダイエットなど気にされる方は、サプリメントで補うことをおすすめいたします。

■ 美肌は体の中から
体の調子が悪いときに肌荒れや化粧のりが悪いと感じたときはありませんか？
時には眼の下にクマができたり、お肌にハリがなくなるときなど・・・
体が元気であればお肌のコンディションも良く化粧のりもよいと感じるのでは・・・
お肌は「内臓状態をうつす鏡」ともいわれております。お肌と内臓はとても重要な関係にあると
考えられますので、寝不足・暴飲暴食・無理なダイエットはさけたほうがよいでしょう。

■ 美肌と栄養
美肌は規則正しい生活リズムと普段の食事が重要です。生活リズムが乱れた状態で、高価な化粧品をつけてもお肌は決して喜んではいないでしょう。
美肌に欠かせない栄養の一つにタンパク質があります。人間の体の大部分はタンパク質から作られておりますので、とても重要ですが、「食べ貯め」はできませんので毎食（肉・魚・豆類）などを
少しでも食べるように心がけましょう。タンパク質が不足すると「疲れやすくなったり・お肌につやがなくなったり・ホルモン分泌が悪くなったり」ということが感じられます。食事で不足しがちを感じる方は、もちろんサプリメントでもＯＫです。

場所

サロン	COURARIR(クラリール)
住所	〒603-8054　京都市北区上賀茂桜井町104　エデン北山2F
営業時間	10:00～19:00　(日曜日)9:00～18:00
定休日	月曜日・第2・3火曜日
予約電話	通話料無料：0120-548-962 COURARIR(クラリール)のHP見た！でスムースです。（携帯もOK)
カード	VISA/JCB
アクセス	・地下鉄北山駅から西へ徒歩3分
駐車場	有

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